推拿按摩治疗鼠标手

按摩椅哪个牌子好(http://www.baojianyizi.com/) 2019-03-06 16:45

对于很多IT人员来说,长期使用电脑鼠标容易患有腕管综合症,又名鼠标手。虽然不是什么大病,但它也会影响到身体健康以及正常的生活。所以,出现鼠标手后,一定要及时进行调理。今天小编就来分享推拿按摩治疗鼠标手的方法。一起来看看吧!

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效:调节脏腑,活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃,通络止痛。

5、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

功效:疏通经络,活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

功效:疏通经络,滑利关节。

小贴士:

在使用鼠标一段时间后,休息一下,让自己的手部得到充分的放松。经常锻炼手部,对于预防鼠标手的出现会非常有帮助!

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